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Kurse

Mit Kursen von Aerobic über Rückenkurse bis Yoga bieten wir Ihnen ein umfangreiches Kursangebot. Unsere Kurse ergänzen Ihr persönliches Trainingsprogramm und motivieren besonders durch Training in der Gruppe, fetzige Musik und top qualifizierte Trainer.

Sie haben die „Qual der Wahl“. Wir bieten Ihnen ein so großes Kursprogramm mit erstklassigen Instruktoren an, dass es Ihnen schwerfallen wird, sich zu entscheiden.


Über 70 Kurse finden jeden Monat im NEUfit statt, egal ob Sie ihre Schwerpunkte bei RückenFit, Yoga, Original Pilates, Fett weg – Special, Bodystyling, Indoor Cycling, Bauch weg, Stretching, Bauch-Beine-Po, Faszientraining usw. setzen.

Sie finden jede Menge Kurse zum „Austoben“ oder zum Entspannen. Für jedes Alter und Anspruchsniveau ist das Passende dabei. Entscheiden Sie selbst!

• Unsere Mitglieder können an beliebig vielen Kursen teilnehmen.
• Bitte kommen Sie ein paar Minuten vor Beginn der Stunde in den Kursraum, damit die jeweilige Stunde pünktlich beginnen kann. Nach Kursbeginn ist kein Eintritt in den Kursraum mehr möglich.
• Tragen Sie geeignete Schuhe.
• Wenn Sie nicht genau wissen, ob der jeweilige Kurs etwas für Sie sein könnte, fragen Sie einfach vor Kursbeginn den Kurstrainer oder erkundigen sich rechtzeitig beim Team.

Optimal ist es, Ihr Training an den Geräten mit den dazu passenden Kursen zu kombinieren. Dann haben Sie das Rezept für Ihren persönlichen Trainingserfolg!

Wo Sie Ihre Schwerpunkte setzen, entscheiden Sie selbst!

 

Kursinhalte

Bauch Beine Po
Ist eine Kräftigungsstunde speziell auf die Bauch-, Beine- und Gesäßmuskulatur abgestimmt. Durch den Einsatz von Kleingeräten (GymStick, Tube, Thera Band, Flexibar, etc.) wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert.

Bauch weg!
Ein kurzes und knackiges Workout in nur 15 Minuten. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur. Auch für Anfänger geeignet.

Body Pump
Body Pump ist ein funktionelles, motivierendes und intensives Ganzkörpertraining überwiegend mit einer Langhantel-Gewichtsstange und Kurzhanteln. Für all diejenigen, denen es nicht nur um Muskelmasse, sondern um Formung und Definition, sowie Fettabbau, Straffung und Kraftausdauer geht.

Bodystyling
Ziel dieser Stunde ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Durch den Einsatz von Kleingeräten (GymStick, Tube, Thera Band, Flexibar, Kurzhanteln, etc.) wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert.

Fett weg – Special
Ist ein kurzes aber intensives Programm, bei dem sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert wird. Die Übungen werden meist durch den Einsatz von Kleingeräten (Tube, Thera Band, Kurzhanteln, etc.) durchgeführt.

Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein Ausdauerprogramm auf speziellen Fahrradergometern, bei dem ein motivierendes Training in der Gruppe möglich ist. Es ist gelenkschonend, erfordert nur einfache Bewegungsabläufe und beansprucht wichtige Muskelgruppen. Top qualifizierte Trainer und fetzige Musik schaffen schnelle Begeisterung und Spaß, so dass jede Stunde zum faszinierenden Erlebnis wird. Durch individuelle Wiederstandsregelung ist es für jeden geeignet.

Original Pilates
Schwerpunkt ist ein auf das Körperzentrum orientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur die Grundlage bildet. Durch einen stabielen Rumpf wird die Beweglichkeit in allen Bereichen verbessert. Die Übungsabfolge ist fließend und wird durch kontolliertes Atmen unterstützt.

RückenFit
Ist der umfassendste Kurs für einen gesunden und starken Rumpf, in dem sanfte Kräftigungsübungen, meist mit Einsatz von Kleingeräten, zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermittelt werden.

Yoga
Im Yoga werden verschiedene Körperhaltungen im Stehen, Sitzen oder Liegen geübt. Die einzelnen Übungen erhöhen die Beweglichkeit, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Haltung und können Verspannungen oder Blockaden lösen. Begleitet durch bewusste Atmung entsteht ein fließender und kraftvoller Bewegungsablauf. Yoga bietet somit ein ganzheitliches und intensives Körpertraining. Ziel ist es außerdem, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.